财务人员如何预防“颈椎病”

2008-12-09 08:25:00 返回列表

作为一名长期伏案的财务人员,您是否时常觉得颈脖酸痛,腰背僵硬,尤其在寒冷的冬季,各种症状更加明显。经过问询,开元棋下载app集团及下属企业财务工作人员几乎都存在或多或少的颈椎问题。其实从职业特征来看,财务人员患颈椎病的人数确实居于各类职业之首。

由于财务人员每天几乎重复着同一种工作姿势:手握鼠标,目不转睛地盯着电脑屏幕。长时间保持这种过分专注和僵直的姿势,很容易造成肌肉劳损,久而久之颈椎发生退变。从而出现颈、肩、背痛,头晕,耳鸣等一系列临床症状群,颈椎病便从此缠上身。

要预防办公室颈椎病,我们要做到这几点:

1、坐姿正确。保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸正常生理曲线。

2、避免颈部过度疲劳。对于长期伏案工作者,应在1小时后,有目的地活动颈部,如颈前低后仰,左右摇转,动作缓慢轻柔,尽量达到最大功能体位。也可抬头望远。可主动用手指拿捏后颈部,和反复揉擦颈部。也可做“米”字操。

3、养成良好生活习惯。正确选用枕头,保持正确睡姿。不靠在床上看电视、看书报、织毛衣,不长时间打麻将和玩扑克。保持日常生活中各种活动的正确体姿。

4、加强颈项部的防护。冬天出门系围巾,防止颈部受凉。夏天头颈部不正对空调、电扇吹凉风。

5、坚持体育锻炼,保持良好心态。选择适宜体育运动,如慢跑、打太极拳等,每天坚持30分钟以上。调整心态,积极面对生活,豁达看待人生,控制情绪,维护身心整体平衡。

为了各位财务人员的身体健康,让我们大家积极行动起来,不再让“脖子”困扰我们。  

  

      (张洪)

 

2008122


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